Jetra so izjemno pomemben organ v našem telesu, ki opravlja številne nujne funkcije, da smo zdravi in sposobni vsega tistega, kar počnemo. Skozi jetra se filtrirajo in odstranjujejo strupi, jetra se borijo z alkoholom, maščobami, skratka z vsem, kar utegne škodovati našemu zdravju.
Prav zato je še kako pomembno, da se tega zavedamo in jim skušamo kar najbolj pomagati pri zahtevnih opravilih. Ne le z zdravili, jetrom lahko pomagamo tudi na naravne načine, zato smo danes pripravili 5 nasvetov za naravno čiščenje jeter.
1. Čiščenje jeter s hrano
Dobesedno to drži. Z določenimi živili lahko konkretno pripomoremo k naravnemu čiščenju jeter in jih tako vsaj nekoliko razbremenimo. Ko govorimo o živilih, ki vplivajo na čiščenje jeter, omenimo najprej tiole. Pri tiolih gre za organske spojine, ki med drugim vsebujejo žveplo.
Verjetno ste ta hip pomislili na močan vonj česna in čebule. Dodajmo še brokoli, obstaja pa tudi še nekaj drugih živil, ki so na ta način zelo dobrodošla našim jetrom. Pomagamo si lahko tudi z algo spirulino, pa denimo s pegastim badljem in z različnimi oreščki in semeni.
2. Čiščenje jeter z grenko soljo
Pri tem postopku gre za nekoliko zahtevnejši proces, ki morda ni priporočljiv za vsakogar, zato se je pred tem dobro posvetovati z zdravnikom. Za čiščenje jeter z grenko soljo boste potrebovali:
- 50 g grenke soli,
- slab liter mlačne vode,
- 150 ml soka grenivke ali limone,
- 150 ml oljčnega olja.
Prvi dan naredite popoln post oziroma ne jejte nič drugega kot nekaj sadja zjutraj. Ob 18h spijte 2 dcl mešanice mlačne vode z grenko soljo, čez 2 uri še 2 dcl, ob 22h pa mešanico grenivke in oljčnega olja. Zjutraj (najbolje pred 6. uro) spijte nova 2 dcl mešanice, ki sta hkrati tudi zadnja. Dobro je, če ste tisti dan dela prosti in prosti tudi večine obveznosti.
3. STOP alkoholu
Alkohol je eden največjih krivcev za težave z jetri in za zdravstvene težave na sploh. Eden najbolj učinkovitih načinov za čiščenje jeter je zagotovo alkoholni post, ki naj traja vsaj 40 dni.
V tem času boste občutili pozitivne spremembe v svojem telesu, saj se vam bo poleg čiščenja jeter očistilo še marsikaj drugega. Vključno z vašo psiho, imeli boste več energije, bolj jasne misli in več volje do dela.
4. Stran z nezdravo prehrano
Holesterol (slab), ki ga v telo vnesemo s hitro ali vnaprej pripravljeno hrano, je eden resnih sovražnikov vaših jeter. Opustite slabe navade in hitro prehrano zamenjajte z veliko svežega sadja in zelenjave, prav tako si obroke pripravljajte sami. Kuhanje doma vas bo sprostilo, obenem pa boste uživali v hrani, za katero boste vedeli, kaj vsebuje.
5. Čistilni napitki
Čeprav se zavedamo škodljivih vplivov prenajedanja, slabe prehrane, alkohola, cigaret in premalo gibanja, še vedno ne moremo mimo kakšnih praznikov, kot sta novo leto ali rojstni dan. Tudi v tem primeru bodo vaša jetra potrebovala nekaj pozornosti, kar pa lahko storite že naslednji dan.
Uživajte ustrezne čaje, sokove ali smoothije. Ko govorimo o čaju, je lahko to zeleni čaj, ki slovi kot izjemen antioksidant. Veliko antioksidantov se nahaja tudi v jagodičevju, zato boste zadeli v polno, če si boste pripravili naraven brusnični sok. Ko beseda nanese na zdrave smoothije pa preverite, kako narediti najboljši »zelen« smoothie.
