Pilates ni zgolj še ena nova modna muha, ki so jo za svojo vzeli slavni in za njimi nasledili njihovi oboževalci. Gre za vajo, ki človeku pomaga na več področjih, od boljše gibljivosti do bolj mirnega duha. Bistvo vadbe je, da se z njo dotaknemo še nekaterih sklopov mišic, ki jih sicer ne uporabljamo.
Pri vsakodnevnem gibanju in morebitni enolični vadbi delujejo določene mišice, zagotovo pa ne vse. Pilates to pomanjkljivost odpravi s posebej zasnovanimi vajami, ki ne spominjajo na druge vadbe, ki jih poznamo. Izvajamo ga lahko doma ali v skupini pod vodstvom izkušenega vaditelja.
1. Lepša telesna drža
Pilates poskrbi za tisti del, ki ga večina nas zanemarja. Ogromno nas je takšnih, ki sključeni nad tipkovnico preživimo delovnik v pisarni ali za kakšnim strojem. Tudi pri dvigovanju bremen kaj dosti ne mislimo na svojo hrbtenico, zato prihaja do različnih težav z njo.
Slaba telesna drža je skorajda epidemija na našem prostoru in skrajni čas je, da se je lotimo tako, kot je treba. Izvajanje posebnih vaj bo poskrbelo za aktiviranje mišic, ki skrbijo za stabilizacijo trupa in bodo morda delale šele po dolgem času. To boste zagotovo občutili, a verjemite, da vas bodo rezultati navdušili.
2. Odprava bolečin
Z nepravilno držo in zanemarjenimi globokimi mišicami, ki skrbijo za stabilnost hrbtenice, poskrbimo za to, da se breme razdeli na dele telesa, ki temu niso namenjeni. Konstantna nepravilna obremenjenost prinaša obrabo, poškodbe in bolečine.
Prav teh pa se znebimo z izvajanjem pilatesa, ki bo poskrbel za prebujanje tistih mišic, ki bi breme sicer morale prevzeti nase. Poleg prej omenjenega izboljšanja telesne drže se bomo znebili tudi bolečin v ledvenem predelu, ramah in vratu.
3. Oblikovanje telesa
Se tudi vi večkrat hudujete nad postavo v ogledalu? Morda se trudite, telovadite, hodite v naravo, a vas nekaj vseeno moti. Da bi izoblikovali svoje telo do tiste mere, ko boste navdušeno pričakovali prve poletne dni in odhod na plažo, se lotite pilatesa.
Ker bodo končno obremenjene vse mišice, se bodo le-te lepo oblikovale in napele kožo tam, kjer naj bi jo. Ob tem bo elegantna tudi vaša drža in videti bo, kot bi se na novo rodili. Tudi počutili se boste tako, saj bo vaša samozavest na zelo visoki ravni.
4. Manj stresa
Pilates je vadba, pri kateri zelo pomembno vlogo igra dihanje. Prav s pravilnim dihanjem in izvajanjem vaj v svoje telo vnašamo mir in odstranjujemo stres. Ker boste po vadbi pomirjeni in ne utrujeni ali zadihani, boste tudi bolje spali. Dober, kvaliteten spanec pa prav tako zelo pozitivno vpliva na naše počutje.
5. Boljše spolno življenje
Morda večkrat zapostavljena tematika, a dejstvo je, da se z izvajanjem pilatesa izboljša tudi spolno življenje. Če se vrnemo k zapostavljenim mišicam, tako omenimo mišice medeničnega dna. To bo koristilo tako moškim kot ženskam, saj bo imelo za rezultat boljše orgazme pri obeh spolih in bolj kvalitetno ter daljšo erekcijo pri moških.
